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过度自我反省容易导致抑郁 如何从自责情绪中走出来?

互联网 2019-06-24 09:15
  至诚网(tech.zhicheng.com)6月24日讯

  总是觉得自己做得不够好、自责、无法控制地自我反省?

  深刻自省和“想太多”之间有一个健康的界限,长期过度自省可能会导致抑郁,这时你需要的是从自责情绪的负面循环中走出来!

过度自省或致抑郁

过度自省或致抑郁

  你是否常常为别人的一个眼神一个动作辗转难眠?你是否总是想自己做错了什么,有时候恨不得钻到地缝里?其实有时过度思考和清醒自省之间有个健康的界限,如何判别?

  抑郁的原因并非自我反省,而是思维始终被局限在一个小框架里无法跳出来。

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